Выработка привычки к физической работе – почти всегда болезненный и тягостный процесс. Привычка к тренировкам – процесс далеко не механический. На первых порах понуждать себя к занятиям не просто, но с какого-то времени, когда нарабатываются определенные физические качества, занятия начинают приносить удовольствие. Человек испытывает удовлетворение от владения своим телом, выносливости в движении, силы в упражнениях с тяжестями. Действиями человека уже руководит не столько физическая потребность, сколько психическая.