Старший тренер JusTTri Professional Sport Training, профессиональный триатлет на дистанциях Ironman - Евгений Никитин составил простой план для подготовки к дистанции half-ironman за 11 недель. План рассчитан на 9 тренировок в неделю (3 по плаванию, 3 по вело и 3 по бегу) и выстроен по схеме 3 недели загрузка + одна разгрузка. Интенсивность каждой тренировки будет задаваться параметрами пульса(ЧСС)*, и уровнем воспринимаемой нагрузки (УВН) по шкале от 1(никакой нагрузки) до 10(максимальная нагрузка).