Старший тренер JusTTri Professional Sport Training, профессиональный триатлет на дистанциях Ironman - Евгений Никитин составил простой план для подготовки к дистанции half-ironman за 11 недель. План рассчитан на 9 тренировок в неделю (3 по плаванию, 3 по вело и 3 по бегу) и выстроен по схеме 3 недели загрузка + одна разгрузка. Интенсивность каждой тренировки будет задаваться параметрами пульса(ЧСС)*, и уровнем воспринимаемой нагрузки (УВН) по шкале от 1(никакой нагрузки) до 10(максимальная нагрузка).
# Триатлон
KareliaTri Olympic - это классическая олимпийская дистанция на 51,5 км, включающая в себя плавание, велогонку и бег. Соревнования пройдут в живописном месте - вдоль Онежского озера. Регистрация на сайте www.kareliatri.ru. #kareliatri #триатлонвсердцекарелии #петрозаводск #карелия